¿Por qué algunas personas iluminan una habitación, mientras que otras drenan la energía por completo? Según la psiquiatra Marian Rojas, esta diferencia podría ser vital para tu bienestar. Ella acuñó el término «Persona Vitamina» para describir a esos raros individuos que inspiran, apoyan y genuinamente mejoran nuestra salud física y emocional. No solo personas agradables. Verdaderos nutrientes emocionales.
Los humanos estamos diseñados para conectar. Punto. Estamos programados para vivir en comunidad, no para aislarnos scrolleando en redes sociales fingiendo que estamos bien solos. La ciencia lo respalda—nuestros cuerpos funcionan literalmente mejor cuando mantenemos relaciones saludables. Sorprendente, ¿verdad? Los sistemas de apoyo social han demostrado mejorar significativamente los resultados de salud y la resiliencia emocional.
La bioquímica es fascinante. La oxitocina, frecuentemente llamada la «hormona del amor,» crea la base para la confianza y el apego. Cuando interactuamos con nuestras Personas Vitamina, fluye la oxitocina. El estrés disminuye. El cuerpo se relaja. No son solo sentimientos—es química.
Pero hay un problema: las heridas emocionales pasadas pueden bloquear nuestra capacidad de formar estas conexiones nutritivas. El trauma infantil, la confianza rota o las relaciones tóxicas previas crean barreras. Estas experiencias negativas de nuestro pasado moldean significativamente nuestras dinámicas en las relaciones actuales. Son como tejido cicatricial emocional—protector pero limitante. Entender tu propia historia emocional se vuelve esencial para sanar.
Aprender a identificar relaciones verdaderamente saludables no es fácil. Requiere distinguir entre conexiones tóxicas (hola, cortisol elevado) y las simplemente intensas. La diferencia importa. Mucho. Las relaciones tóxicas envenenan lentamente tu sistema. Son estresantes a nivel celular.
Rojas enfatiza la importancia de la planificación estratégica de relaciones. Sí, planificación. Desde las relaciones románticas hasta las dinámicas laborales, saber qué hace que las interacciones sean saludables te ayuda a tomar mejores decisiones. La comunicación importa. La compatibilidad importa. La estabilidad emocional importa.
¿La buena noticia? Puedes aprender a atraer y mantener relaciones con Personas Vitamina. Comienza con el autoconocimiento y continúa con elecciones intencionales sobre quién recibe tu tiempo y energía. Rojas combina sus experiencias personales como psiquiatra con casos relevantes a lo largo de sus veintidós capítulos para proporcionar una guía práctica en este viaje.
Tu bienestar podría literalmente depender de encontrar a tus Personas Vitamina. Están ahí fuera. Elige sabiamente. Tu salud—tanto física como emocional—está en juego. No es dramatismo. Es un hecho.
